Perfect abs workout－Flat belly

완벽한 복근 운동 계획-우리는 남성과 여성이 복부를 강하게 할 수있는 가장 효과적이고 시간 테스트를 거친 운동을 수집했습니다. 가상 강사의 모든 지시 사항을 따르고, 허리 운동을하고, 복부 지방 연소 운동을하고, 허리 둘레를 슬림하게 만드십시오.

바쁜 사람이고 체육관에 갈 시간이 없다면 하루에 15 분 밖에 걸리지 않으면 우리의 응용 프로그램이 이상적입니다. 핵심 근육 운동은 더 이상 걸리지 않습니다! 우리는 HIIT의 과학적 접근 방식을 기반으로합니다 : 높은 간격, 집중 훈련, 배꼽 지방 운동 중에는 사람의 맥박이 분당 110에서 150 비트 사이에서 변동하고 신체 근육에 대한 충격 하중이 주어집니다. 지구력과 힘.

3 가지 교육 프로그램

허리 선 추적기는 날씬한 허리를 매우 빠르게하고 복부를 강하게 만듭니다! 우리는 여성과 남성을위한 완벽한 복근 운동을위한 특별 훈련 계획을 개발하고이를 3 개의 지속적인 프로그램으로 나누었습니다. 모든 핵심 근육 운동은 추가 장비가 필요하지 않도록 설계되었습니다.

🔥 기본 프로그램에는 복잡성이 증가하는 21 개의 교육 세션이 포함되어 있습니다. 여성을위한 복부 운동을하고 허리를 다듬 으십시오.

🔥🔥 매일 프로그램. 하루에 단 7 분만에 배꼽 운동을 할뿐만 아니라 규칙적인 운동을위한 안정된 습관을 만듭니다.

🔥🔥🔥 30 일 만에 철근 복근을 원하고 복부 근육을 강하게하고자하는 사람들을 위해 복잡성이 증가 된 고급 프로그램이 고안되었습니다.

자세한 설명이 포함 된 40 가지 운동 🏋️

남성과 여성을위한 복근 운동이 그렇게 간단하고 효과적인 적이 없었습니다. 아름답고 슬림 한 허리 훈련 운동에는 기술의 유능하고 정확한 성능이 필요합니다. 코어 근육에 대한 모든 복부 지방 감소 운동에는 자세한 오디오 설명, 비디오 지침 및 텍스트 설명이 제공됩니다.

업적 🏅

집에서 핵심 근육 운동을 더 재미있게하기 위해, 우리는 매일 복근 운동 계획에 흥분과 다양성을 가져올 업적과 수상 시스템을 고안했습니다. 허리를 더 평평하게하고 허리 추적기와 함께 과정을 즐기십시오!

전원 검사 시스템

한 번에 300 개의 윗몸 일으키기를 원하십니까? 집에서 복부 지방 연소 운동 외에도 앱의 경쟁 요소를 만듭니다. 시간의 비틀기 횟수에 대한 기록을 설정하고 일주일, 한 달 및 전체 교육 시간 동안 진행 상황을 확인하십시오. 정기적 인 훈련에 대한 보상은 30 일 후에 평평한 위와 허리가됩니다. 🏆

자세한 통계

통계와 진행 상황을 추적하기 위해 허리, 엉덩이, 체중 및 사진 추가와 같은 매개 변수의 변경 사항을 정기적으로 기록 할 수 있습니다. 30 일 만에 완벽한 복근은 매우 현실적인 목표입니다. 특별히 설계된 훈련 계획을 수행하고, 소모 된 칼로리를 추적하고 원하는 목표로 이동하십시오.

팁과 요령 💡

매일 복근 운동 친구에게 와서 새로운 팁과 아이디어를 찾으십시오. 예를 들어, 더 작은 허리를위한 복근 운동을하는 방법, 모양을 유지하는 방법, 주요 근육 위 운동 원리, 허리 선 운동에 대한 조언, 건강 구축 등에 관한 조언.

응용 프로그램의 기능 :

✔️ 30 일 동안 복근을 조절하기 위해 여성을위한 3 가지 프로그램과 56 가지의 복부 운동;

✔️ 자신 만의 허리 운동과 수업을 만들 수있는 기회;

✔️ 통지 시스템;

✔️ 당신이 원하는대로 운동을 구성-준비, 작업 및 준비 시간을 설정;

자세한 설명과 함께 ✔️ 40 연습;

✔️ 5 개의 차트 : 훈련 시간, 소모 된 칼로리, 비틀기 결과, 체중 변화 및 매개 변수;

✔️ 개인 가상 강사의 모든 허리 운동 중 지원 및 동기 부여

행운을 빕니다!